Sporten is essentieel voor een gezonde levensstijl. Je zult er echter alleen in slagen om sporten in je leven te integreren, wanneer je er plezier aan beleeft. Kies daarom vooral een sport die je leuk vindt. Steppen bijvoorbeeld!
Het maakt niet uit of je recreant of topsporter bent: plezier in je sport is essentieel. Een topsporter die geen plezier beleeft aan zijn sport, is bij voorbaat kansloos voor het podium. En een recreant die geen plezier beleeft aan zijn sport, geeft er over het algemeen snel de brui aan.
Voor de meeste sporten geldt dat je er meer plezier aan beleeft naarmate de techniek je beter afgaat. Voor steppen geldt dat ook. Als je beter stept, kun je vlotter meekomen in een stepgroepje en kun je genieten van langere steptochten door de natuur. En misschien vind je het ook leuk om af en toe de dynamiek van een stepwedstrijd te ervaren!
Als je technisch beter stept, step je efficiënter. Dat wil zeggen dat je met minder fysieke inspanning meer meters kunt maken. Dat is iets wat voor zowel prestatiegerichte steppers als recreatieve steppers heel nuttig is en bijdraagt aan het stepplezier.
Er zijn echter best veel steppers die ondanks een povere steptechniek vlot kunnen meekomen tijdens lange toertochten en zelfs tijdens wedstrijden. Dat komt dan doordat zij hun gebrekkige techniek weten te compenseren door veel kracht en/of een uitstekende conditie. Een gebrekkige techniek kenmerkt zich vaak door verticaal op de step staan en zwaaien met een gestrekt been. Soms voelen deze mensen geen enkele behoefte om aan hun steptechniek te werken, omdat ze al jarenlang prima mee kunnen komen. Daar komt bij dat het heel lastig is om een suboptimale steptechniek, die in de loop van de jaren is ingesleten, weer af te leren. Het is zelfs zo dat het omschakelen naar een nieuwe steptechniek door gewenningsproblemen in eerste instantie ten koste gaat van de snelheid. Het is dan ook niet verwonderlijk dat deze steppers soms denken dat er helemaal niets mis is met hun vertrouwde techniek en dat de steptechniek die we hier uitleggen, onnodig lastig of zelfs vermoeiend is. Het is dus ook wel enigszins te begrijpen waarom deze steppers de omschakeling naar een betere steptechniek niet willen maken. Dat is natuurlijk hun goed recht. Toch willen we hun enkele overwegingen meegeven:
- Je bent wellicht tevreden met wat je kunt met je huidige manier van steppen. Maar bedenk dat je met een efficiëntere steptechniek je stepprestaties en je stepplezier naar een nog hoger niveau zou kunnen tillen.
- Wellicht kun je je suboptimale techniek op dit moment nog makkelijk compenseren met kracht. Maar naarmate je ouder wordt, zul je aan kracht inboeten. Je zult dan efficiënter met je krachten om moeten gaan. Dus als je ook tot ver na je zeventigste nog lekker wilt kunnen meekomen, is het zaak om tijdig om te schakelen. Ook omdat omschakelen moeilijker wordt naarmate de jaren vorderen.
- Rechtop en met gestrekt been steppen is extra belastend voor je rug en je gewrichten. Als je dat afleert, verklein je de kans op blessures.
- Het afleren van een inefficiënte steptechniek kost tijd. Geef het dan ook die tijd en geef er niet na een paar honderd meter al de brui aan. De ervaring leert dat je na een aantal weken al profijt hebt van je techniekaanpassingen. Toch duurt het soms meerdere jaren voordat je honderd procent ‘woont’ in de nieuwe techniek. Een automatisme ontstaat niet binnen een paar dagen.